分类：未分类

2022年8月1日上午，为庆祝八一建军节、八一南昌起义后代座谈会在北京举行。
前排左起：潘建红、董霞、江山、赵珈珈、陆放、刘丹、陈昊苏、肖星华、傅晓钟、曾晓庄、张浩青、潘家任、张奇、崔志强、… 、魏春香。
第二排 左起：杨军、王振海、任正强、钱光剑、李善湘、陆建新、田在敏、郭晓梅、罗解难、王彤枬、荪羽晶、谢海巢、李燕、石翠翠、…、孙继忠、张俊亮、董英夫。后排举旗白冠之等2人。

北京城建长城建设集团有限公司法人代表潘建红讲话。

井冈红军人物研究分会会长、老红军刘寅之子刘丹讲话。

八一起义总指挥贺龙警卫连长黄霖之女丶座谈会主办单位之一、八一征程寻访团执行团长罗解难在座谈会上发言。

杨军讲话。

李棣讲话。

继承先烈遗志 弘扬八一精神——八一南昌起义后代座谈会活动现场。

李燕讲话。

陈毅元帅之子、中国人民对外友好协会原会长陈昊苏在朗诵红色诗词。

张浩青讲话。

陆建新讲话。

曾晓庄在发言。

部分嘉宾合影留念。

陈毅元帅之子、中国人民对外友好协会原会长陈昊苏为庆祝中国人民解放军建军95周年题字。

部分嘉宾合影留念。

李燕（右）为中红网题字，中红网—红色文化旅游网总编辑江山（左）。

八一征程寻访团团员合影。左起:王彤枬、李燕、陆建新、谢海巢、罗解难、王振海。

全体起立向八一起义先烈献花、致敬。

现场部分嘉宾在寻访团八一南昌起义纪念塔合影并宣读誓词。

庆祝八一建军节、八一南昌起义后代座谈会上还分发了红色特产。

庆祝八一建军节、八一南昌起义后代座谈会合影留念。

部分线上参会者。（中红网红色图库）

    中红网北京2022年8月1日电（江山、陈胜、金梅）

“不忘初心，牢记使命！”
“继承先烈遗志 弘扬八一精神！”
“发扬革命传统，传承红色基因！”
“庆祝建军95周年，喜迎二十大胜利召开！”
……

为纪念八一建军节95周年，一场名为《继承先烈遗志 弘扬八一精神——八一南昌起义后代座谈会》的活动，今天上午在北京海淀区鄱阳湖大酒楼举行。根据当前疫情的防控要求，采取线下、线上结合举行，线下活动是座谈会，线上活动则通过文字、摄影、录相、现场直播、抖音、西瓜视频、今日头条、微信公众号、互联网等多种方式，充分进行报道。

今天活动的主办单位是中红网-中国红色文化旅游网、北京城建长城建设集团有限公司、八一征程寻访团，协办单位有北京星月旭海文化传媒有限公司、河北省邯郸市大名县食品有限公司《完壁归赵》品牌、北京易殳堂健康管理有限公司、北京丽华堂中医药研究中心。

周总理侄女周秉宜因在外地不能到会，特地发来题词表示祝贺；“热烈祝贺中红网等单位联合举办的《继承先烈遗志 弘扬八一精神——八一南昌起义后代座谈会》活动圆满成功！”朱德元帅外孙、解放军原装备学院副院长刘建少将，委托罗解难同志作了书面发言。贺龙元帅女儿贺晓明请罗解难同志代表她通过座谈会“庆祝中国人民解放军建军95周年！”。

参加今天座谈会的有：陈毅元帅儿子、中国人民对外友好协会原会长陈昊苏，萧克上将儿子萧星华少将，中红网总编辑江山，八一征程寻访团执行团长罗解难，北京城建长城建设集团有限公司董事长潘建红，中共党史人物研究会井岗红军人物研究会会长刘丹，以及郭平英、傅晓钟、李燕、杨军、王彤枬、陆放、王振海、李棣、郭李灵、张佳玉、曾晓庄、盛昌旦、谭霆、张浩青、罗如洪、谢海巢、陆建新、魏春香、崔志强、孙继忠、金梅、陈胜等。

活动开始，全体起立，高唱国歌。然后，大家向革命烈士默哀、向纪念碑图片献花。

刘建少将（书面发言）：谈朱德维护党的领导核心

朱德元帅外孙、解放军原装备学院副院长刘建少将在座谈会上作了题为《谈朱德维护党的领导核心》的书面发言。他说，朱德同志在入党前就已经是地位显赫的滇军名将。但他为了追求救国救民的真理，毅然抛弃高官厚禄，历尽艰辛加入了中国共产党。在长期的革命斗争中，不断改造客观世界和主观世界，成为伟大的马克思主义者，无产阶级革命家、政治家、军事家。成为党的第一代中央领导集体的重要成员。在他的革命生涯中，始终坚持党的领导，始终反对分裂党中央，始终维护党的核心，为全党树立了榜样。在朱德同志的身上，集中体现着老一辈共产党人的党性修养和优秀品格，永远值得我们学习和弘扬。

刘建少将说，朱德同志一生对党忠诚，在维护党的核心方面堪称光辉典范。他始终把坚持党的领导、加强党的团结、维护党的核心放在最重要的位置。他具有坚强的党性，在重大原则问题上立场坚定、是非分明、敢于斗争。“朱德同志事事处处以党和人民事业、党和国家大局为重，坚定维护党中央权威”。今年是中国人民解放军建军95周年，我们要以朱德等老一辈革命家和先辈们为榜样，不忘初心、牢记使命，不断把红色基因传承好，把党的优良传统发扬好，增强“四个意识”，树牢“四个自信”，做到“两个维护”，为实现中华民族的伟大复兴而奋勇前进。

陈毅元帅之子陈昊苏：和平宿愿千秋意，解放威名万代红

陈毅元帅之子、中国人民对外友好协会原会长陈昊苏，在座谈会上朗诵了自己新近创作的红色诗词《庆祝建军95周年》：

建党百年盛业隆，
建军九五写光荣。
南征北战驱顽虏，
创世开基志伟功。
华夏安全凭永固，
五洲发展向无穷。
和平宿愿千秋意，
解放威名万代红。

    潘建红董事长：扎实传承八一精神，就是要传承红色基因，凝聚企业不断奋进的精神力量

作为这次座谈会的主办单位之一，北京城建集团有限责任公司总经理助理、北京城建长城建设集团有限公司董事长潘建红，亦为南昌八一精神研究会副会长，在座谈会上发言说，欢迎各位英雄的后代到北京城建长城集团共同欢聚八一建军节95周年，今天同样也是我北京城建长城集团的生日，这当然不是一个巧合。长城公司于1990年8月1日成立，前身是我军历史上存在时间最短暂的兵种：基建工程兵。如果说人民解放军是祖国的钢铁长城，那我们长城公司则是在迈向全国建设社会主义现代化国家新征程的道路上，传承红色基因的基建战士。红色基因，是根植于我们企业的肌体、流淌在企业血脉中的遗传分子，是长城公司繁荣共进的精神族谱、核心政治优势，也是综合竟争优势。我们公司中高层干部包括我本人也都是退伍、转业军人。

潘建红董事长在发言中说，非常荣幸能和这么多共和国开国将领子女共聚一堂，你们的寻访，追忆，让我们能更好的阐述、回忆、铭记那段历史。不忘本才能开辟未来，善于继承方能更好发展。正是对历史的尊重，对历史经验的借鉴，让我们的国家取得了快速的发展，人民的生活水平不断提高。当然，我们更应该感谢的是这一切的缔造者——也就是在座的父母一辈。是他们抛头颅洒热血，建立的新中国，才让我们有了今天美好的生活。

潘建红董事长在发言中说，英雄城头枪一响，八一军旗迎风扬。我本人有幸担任南昌八一精神研究会副会长，有机会与家乡老一辈革命家交流，从他们身上我感受到了舍小家为大家的革命精神，人民解放军为了民族的独立、人民的幸福，国家的复兴，做出了巨大的贡献，立下了不朽的功勋。伟大的历史，成就传大的精神；伟大的精神，产生伟大的力量。扎实传承八一精神，就是要传承红色基因，赓续精神血脉，不断赋予红色基因新的时代养分，凝聚企业不断奋进的精神力量。

罗解难团长：缅怀八一起义20军特务营营长刘道盛烈士

主办单位之一、八一征程寻访团执行团长罗解难在座谈会上发言，详细介绍了八一起义20军特务营营长、革命英烈刘道盛的壮烈事迹，她说：刘道盛，又名刘力劳，1920年至1923年他在川南联合县立师范学校学习时，就接受了校长恽代英传播的马克思主义思想，加入了社会主义青年团，走上了革命道路。1924年春，他考入四川陆军讲武堂，与我父亲黄霖是同队、同班、同房间、最要好的同学和朋友。1925年，他在讲武堂毕业后，考入黄埔军校，先后在第三期步兵科和第四期政治科学习，在校期间加入了中国共产党。1926年8月，他参加北伐，到湖南常德贺龙部任政治讲习所教官。1927年2月，任武汉工人纠察队大队长。1927年1月，我父亲黄霖去武汉找到刘道盛（我父称其为刘力劳）后，经他介绍到国民革命军总政治部“宣传员训练大队”学习，后分派到第四军政治部当宣传员。6月份参加东征回来，刘力劳告诉黄霖，他已接任贺龙20间加军特务营营长一职，并推荐他去接替自己第一连连长的职务。6月30日，黄霖和讲武堂同学陈震华，经刘力劳引荐，到了二十军军部。贺龙军长和政治部主任周逸群在会议室接见了他们，并任命黄霖为特务营第一连连长，陈震华为某营副营长。这年7月份，20军到达黄石市石灰窑。7月19日晚饭后，刘力劳找到黄霖个别谈话。他首先详细地告诉黄霖关于贺龙追求真理、坚决拥护共产党的想法和决心。紧接着又问黄霖：“我现在介绍你加入中国共产党，你愿意吗？”黄霖表示：“当然愿意，我不是老早就向你提出过要求吗？”刘力劳又对黄霖说：“加入了共产党，就要有为共产主义事业奋斗终身的决心，要把自己的一切、包括生命在内，都得贡献给党，就要坚决执行党的一切决定，保守党的秘密，永不叛党！这些你都能做到吗？”黄霖立刻严肃地回答：“这些我一定能办得到，我有决心为共产主义事业奋斗一辈子！”

罗解难说，二十军在黄石驻扎几天后，经九江到了南昌。7月31日晚八时，新任党内“中共第二十军军事委员会委员”的刘力劳营长到一连连部传达了总指挥部的紧急命令：八月一日在南昌举行武装起义，由周恩来担任中共前敌委员会书记，贺龙担任起义军总指挥，叶挺担任起义军前敌总指挥。第一连的任务就是全力保卫20军军部。 8月1日零时整，向敌人的总攻击开始了。刘力劳营长来到一连传达命令：立即派出一个排去封锁敌第三军军部的大门，于是，黄霖马上派了第一排去执行这个任务，用驳克枪还击敌人。直到第三团赶到，顺利完成了任务。在9月29日凌晨的汤坑战役（现称汾水战役）中，刘力劳率特务营从右翼夺取东面“四岭排”高山。全营战士异常英勇，不顾一切，突破敌人火力圈内，奔跑到“四岭排”的山脚下。然后，黄霖率第一排为尖兵，一直冲到“四岭排”的山腰约一百五十米的高度，天亮以后，就从敌方的左后翼向“瞭望崠”的敌军阵地射击，很快就把敌人的一部分火力转移到第一连来了。特务营又在刘力劳的指挥下抗击左侧之敌，一直冲到汾河东岸，与敌对抗，以掩护总指挥部的安全。10月3日，起义部队在天后庙流沙镇召开了前委扩大会议。刘力劳营长率黄霖第一连守候在会场外，一步未离。会后，刘力劳带着第一连跟随着贺龙离开流沙镇，可是一出镇口就在“多年山”遭敌军伏击。贺龙命令刘力劳率一连迅速组织还击掩护，他带着身边的马弁从右侧山沟向后方转移了。在掩护贺龙的战斗中，黄霖与刘力劳营长被冲散了。

罗解难说，后来，南昌起义不幸失败了。刘力劳和黄霖经过种种曲折，直到1930年元旦后，才有幸在四川涪陵相会。见面后，刘力劳对黄霖讲了不少“南昌起义”失败后的情况。在多年山被冲散后，他带着一连一、三排的大部分战士碰上了“革命委员会”的部分人员及其卫队，就合在一起行动，把身患重病的周恩来同志护送上了海船、转移到香港去，又把革委会的其他各位领导都掩护疏散走了。他留在海陆丰搞了短期农民运动，任海陆丰农民自卫队队长，后又转到广州任广州工人纠察队队长。十一月初被派到武汉搞工人运动，年底被派回四川涪陵搞兵运。

1930年3月份，黄霖得知去苏联留学不成后，就写信告刘力劳自己在上海卡德路的地址。 刘力劳于四、五月份因涪陵兵运失败，携妻子涂铭到了上海，任中共上海市的兵委书记，还曾到卡德路看过黄霖。

1931年4月，黄霖去四川办完母亲丧事后回到上海，受组织委派去上海沪淞警备司令部龙华看守所给被捕的同志送东西时，意外地遇见了刘力劳夫人涂铭，才得知刘力劳已经被捕好几个月了，就关押在这里。于是，黄霖就陪她一起到探监室看望刘力劳。刘见到黄霖，感到十分惊讶和高兴。黄霖轻声问他：“还有什么可以努力争取出狱的办法？”刘力劳已知道自己到了最后的时刻，他笑了笑，轻轻地对黄霖说道：“革命就是这样，现在已经到了这里，哪里还有什么办法可想？！我绝不能设想其他任何前途！我已经完成了任务，今后只有期望你们的不懈奋斗了。我们的事业是正确的，一定会取得成功！”黄霖知道，刘力劳这是在表示自己对革命事业坚定的信念和至死绝不叛变的决心，也是对他作最后的政治嘱咐。又过了一周，涂铭去龙华看守所探视刘力劳时，却再也见不到刘力劳了！他是哪一天被枪毙的，埋在哪里，都不知道。当涂铭找到黄霖，告诉他这个噩耗时，黄霖心里非常难受，但是哭不出来，只是在心里默默地念叨着刘力劳的名字。因为他是上过战场，多次见到过自己同志牺牲场面的人。但是，后来黄霖却为刘力劳痛哭过一场。那是在得知刘力劳牺牲后十来天的一个傍晚，黄霖去看望涂铭，将借的几元钱给她带过去。到了她住处后，发现她穿了一件漂亮的衣服，脸上还化了妆，一时不解，就问这怎么回事儿？涂铭哭了，她说：“力劳死了，我一个人在上海，已经没什么钱了，四川家里还有两个孩子。我没有什么本事，只有当舞女去赚些钱。其实，力劳进监狱这几个月，为了给他送钱送东西，我早已走到这一步。力劳问我哪里来的钱？我不想让他伤心，就说是你们的人让我带来的。我知道他是快被枪毙了的人，我只有牺牲自己，赚一些钱，以便照顾他最后的日子，让他在监狱里不要过得太苦。”听了她这番话，黄霖的心真是痛木了，什么话也说不出来，把身边带的那几元钱塞在她手里，说了一句：“我还会再来看你的。”扭头就走了。回到住处，黄霖几乎一夜都没有睡好，痛哭了一场。因为黄霖听到涂铭说的那些话，感到她做出的牺牲，似乎比牺牲她自己的生命还要惨痛！过了些天黄霖又借了些钱给涂铭去送给时，涂铭已搬家不知去向了。

罗解难说，2018年12月31日，在刘道盛家乡四川自贡市富顺乡长滩镇举行了隆重纪念刘道盛诞生120周年的活动。 2021年我去龙华烈士陵园时，终于看到那里竖起了烈士墙。我在烈士就义碑刘道盛的姓名下献上鲜花，向烈士默哀。让我们学习刘道盛烈士为革命视死如归、为人民鞠躬尽瘁、为祖国舍生取义、为理想赴汤蹈火的伟大精神，为实现中国梦而努力奋斗！

江山总编辑：为什么要召开这个座谈会有三个理由，也就是三个不能忘记

主办单位之一、中红网总编辑江山在座谈会上也发了言，他说，为什么要召开这个座谈会有三个理由，也就是三个不能忘记：

一是永远不能忘记我们的先辈和先烈，包括毛主席、周总理、朱德元帅等革命先辈和千千万万革命烈士，正是他们的卓越贡献、英勇奋斗，才赢得了今天的胜利，让中国人民过上了幸福生活。所以，我们要永远铭记革命先辈的英名和他们的丰功伟绩、缅怀他们的精神和风范。他们是一个民族灵魂的金字塔，一个名字一尊丰碑，一串名字一条脊梁。这些英雄的先躯和先烈，将永远激励我们中华民族的斗志，光大民族的魂魄！

二是不能忘记我们党百年来、军队近百年来创建的优良传统、作风和红色制度。如党的理论联系实际、密切联系群众，再如军队的支部建在连上、军民团结如一人、三大纪律八项注意等，正是这些优良传统、作风和红色制度，指导着我们从胜利走向胜利！

三是不能忘记我们的初心和理想，初心就是毛主席说的全心全意为人民服务，习近平总书记在党的十九大报告中庄严宣告：“中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。”理想就是共产主义远大理想。正是这些初心和理想，激励了一代又一代共产党人英勇奋斗。理想之光不灭，信念之光不灭，我们中华民族、中国人民就永远会站立在这个世界上，而且有一个伟大复兴的光明前景！

还有刘丹、郭平英、李燕、杨军、李棣、叶莲、郭李灵、张佳玉、曾晓庄、盛昌旦、谭霆、张浩青、罗如洪、陆建新等，先后在座谈会上发言或视频发言。他们富有内涵、引人深思的发言和诗词朗诵，不断赢得观众的热烈掌声。

王黔平、恽梅、左文利、周根保等作了书面发言。

吴安、左文利、姜点点、胡承勇、罗志辉、郭李灵、罗如洪、胡山、谭霆、汤洪、张佳玉、蔡志珍、王黔平、高蕾、鲁南英、陈德延、关德强、李仁超、符为胜等参加了线上会议。

八一后代陈知庶、朱新华、陈崇北、周秉和、李英男、袁振威、彭洁、冯海阳、粟惠宁、徐小岩、赵亚京、陈龙师、聂秋莎、熊陆丰、林旭东、罗雷、齐放、袁宁生等因故不能到会，都预祝会议圆满成功。

南昌八一起义纪念馆副馆长熊艳燕表示纪念馆将继续秉承初心砥砺前行，将八一精神永续传承，将八一品牌做大做强，充分展现“军史第一馆”的魅力和风采。

最后，大家合唱《工农兵联合起来》、《八一起义歌》等革命歌曲。嘹亮的歌声、高昂的旋律，久久回荡在会场上空。歌毕，会场上响起了经久不息的掌声，把活动推向了高潮。

 

毛主席警卫战士、理发师周福明同志逝世中红网主办第十七场毛主席身边工作人员系列座谈会–周福明演讲 周福明与毛主席。周福明陪同毛主席出席会议。 周福明与毛主席。 周福明与毛主席。 周福明与毛主席。 1970年，张玉凤、毛主席、护士吴旭君、卫士（理发师）周福明。 1974年 81岁的毛主席在湖南游泳馆游泳，扶着他的，是卫士周福明。 周福明同志给毛主席蜡像理发。

中红网北京2022年4月5日电（文竹）中国共产党的优秀党员、久经考验的忠诚的共产主义战士、原中央警卫局办公室工作人员、毛主席理发师周福明同志，因病医治无效，于2022年4月4日19:19在北京逝世，享年87岁。2022年4月8日上午8时，在八宝山殡仪馆兰厅举行遗体告别仪式。周福明同志是毛主席生前的警卫员、理发师。他在毛主席身边工作了17年，是与毛主席最接近的工作人员之一。

周福明，1935年2月生于江苏省邗江县。1953年至1959年在杭州市做理发工作。1960年3月5日到毛主席身边工作的。第一次见到毛主席是1959年12月26日。任毛泽东的理发员、卫士直到主席去世。他为毛泽东最后一次理发，他为毛泽东扶柩守灵。1996年周福明从中央警卫局办公室退休，之后担任毛泽东故居的管理工作等。

第一次给毛主席理发

第一次见到毛主席是1959年12月26日，是毛主席生日那一天。

那是毛主席视察到期间发生的故事。主席生日那天，他要理发。可是很不巧，理发员小钱感冒了，不能与主席发生近距离接触。怎么办？有关部门就到处找理发师傅。找来找去，找到了我，当时我是单位里的技术骨干、优秀共产党员，挑选能够为主席理发的人、政治和手艺两个条件都合格。一开始来的一位领导找我谈话，他并没有告诉我是要为毛主席理发。上午谈话后，他下午把我接到旺庄宾馆主席住的地方。一到那儿，我就见到了公安厅长王芳。他问我，理一次发要多长时间？我说，要40分钟。他说，20分钟、再多半个小时行不行？我说，首长，够了。于是，就先给王厅长理发，理完后我问他理得行不行？，他说，行！接着，又要我再给处长们理发，让他们一起来“试验”，看我给领导理发紧张不紧张。

晚上10点多钟，有来人通知我，说：“小周，收拾一下工具，有新任务。”我就和他一起，来到西湖“南屏晚钟”附近的游泳馆。到了这儿，我才知道是要给毛主席理发。毛主席的卫士，把我领到主席那儿，我向主席问好。主席说，你好。主席问我，是哪里人？我回答，是江苏扬州人。主席说，扬州“三把刀”。主席又问，理一次头发要多长时间？我回答，最多半小时。就开始为毛主席理发，实际上我用了25分钟就理好了。

理发后，毛主席要游泳。主席问我，会不会游泳？我回答说，会，狗爬式。主席说，那就去“爬爬看”。主席的卫士帮我找了一条裤衩。我们一起游了几十分钟。我向主席说“再见，再见”。主席说，“不是再见，是还要见哪。”

杭州会议结束后的第二天，是3月5日。这一天，毛主席要动身回北京了。那时，组织上已经决定，要把我调到中央警卫局工作。那天，主席见到我，问我去过北京吗？我回答，没有去过。主席说，想去吗？我回答主席，想。就这样，我随主席的专列来到了北京，来到主席的身边工作。

我在主席身边的工作，不只是理发，而是要“从头管到脚”。我的工作能不能得到主席的满意？我暗下决心，一定要尽快提高自己的工作能力。比如，过去我不懂保健，没看过按摩。主席每天长时间工作，很劳累，需要适当的做些保健，如按摩一下颈椎、放松一下腿部等。一开始我不会做这些，怎么办？我就下功夫学习。我们住的附近有个澡堂，我就利用工作间隙，特地去向澡堂的捏脚按摩师傅讨教这些技巧。我呢，学得比较快，掌握了要领。后来，主席还夸我，说我做的不比别人差。得到主席的表扬，我的心里很高兴。

枕头·凉席·晒太阳

这是毛主席在中南海办公住宿的菊香书屋。主席睡的床，很有特点，一边高一边低，右边高左边低，两边床沿的水平线相差10公分。为什么会是这样的呢？因为毛主席的床虽然很宽，但床的左边一半堆满了书，床的右边一半睡人；书的重量很重，堆得又高，为了防止书向右边“倾倒”，压着主席的睡觉，所以就把床的左边做的低一些，以确保安全。

这是主席的枕头。主席共有四个枕头。上头这个，是靠枕，主席坐在床上看书时用的；下头这两个是睡枕，是主席睡觉是用的；还有一个小的，是垫枕，主席看书、倒水时，垫在手肘上用的。

主席的床前，摆放着六个凳子。这是当年主席坐在床上召集人来开会，其他人坐的等子。有时主席开会，他的床前就坐五、六个人，总理、少奇、等中央领导同志、研究对苏共进行《九评》时的文化人，都坐过这些凳子。

1972年，主席就在这儿，召见过苏联驻华大使契尔年科。这个位置(手指方向)，就是契尔年科站立的地方。那天，主席召见他时，就坐在床上，盖着毛巾被，头发也没有梳，叫做“怒发冲冠”。苏联大使进来后，主席只是握了一下他的手，并没有下床。当时，苏联共产党搞大国沙文主义，欺侮弱小的社会主义国家，主席很是气氛，主席就是不卖苏联共产党的账。主席要大使转告他们的领导人，中国共产党、中国政府、中国人民不害怕苏联，反对他们搞的那一套。

主席的床上一年四季都垫凉席。主席不睡席梦思，就在床上铺二层棉花褥子，褥子上铺条床单。

主席平时坚持锻炼身体，特别喜欢游戏，还喜欢晒太阳。主席要晒太阳了，我们就用三、四个屏风围起来，让主席坐在里面；主席晒太阳时只穿条裤衩，晒太阳的时间在半小时到四十分钟。主席讲，晒太阳对身体健康有好处。

主席乘坐专列外出视察，要随带一些物品，这些物品的打包、装箱，都是由我负责。箱子上车下车的搬运，是一中队的战士。主席外出有十来个大箱子，箱内大都是装的书。主席外出要带什么书？都是主席写个单子给我，由我去准备好。这些箱子我都编好号，搬运上专列后怎么摆放、要用的物品在哪个箱内，我都一清二楚，使用起来就不会乱套。这些箱子的大小尺寸，是我根据专列过道的空间设计好、让中南海的木工班定制的，这样就能确保上下车搬运方便顺当，还可以防止碰坏专列上的设施。

用冰块降温

毛主席去南方视察工作，到过杭州、武汉、上海等地。主席在这些地方住的次数较多、住的时间较长。主席在上海住过西郊宾馆、锦江饭店。

毛主席第二次回韶山，是1966年的夏天。这一次主席回故乡，住在韶山滴水洞宾馆，一住住了10天。

1966年夏天，韶山的天气很​热。那时的滴水洞宾馆还没有安装空调，主席住的房间内的温度很高。在那个年代，要马上弄一个有冷气的房间，根本不可能。怎么办呢？于是，我们就动脑筋、想办法，我们想到了在主席住的房间内放冰块降温。

我们联系了制冰块的单位，用车把冰块运到宾馆。

冰块是长方型的，每块很大、很重。我们用大铁钳夹住冰块，两个人把它夹着抬起来，再放到准备好的大澡盆里。冰块放的时间长了，会融化成冰水，房间内铺着地毯，澡盆的盆沿就那么高，如果冰水溢出来，会弄湿铺在房间地上的地毯，弄湿了地毯就不好了。

办法总比困难多。我就想办法，想到了塑料布，用塑料布垫在下面，防止万一溢出来的冰水湿地毯。就找塑料布垫，垫一块不行，垫二块不行，弄了三块才行。这样，就不怕冰块融化出来的冰来了，冰水渗下去就可以被塑料布接挡住。当时，我们的工作做得很细，做到了冰水不外漏到房间地毯上。主席在这儿住了十天，我们每天换冰块，既保障了室内温度降下来，又保证了冰水不外泄。

主席住在滴水洞的期间，收到江青写来的一封信。主席住了10天，决定回北京。

主席这次回韶山后，一直到他老人家去世，再也没有回过故乡。

为主席补拖鞋

在​生活上，毛主席确实很俭朴。比如，毛主席穿衣服，他的稍好一点的衣服，只有一件春秋季节穿的薄大衣、还有两件中山装；其他的衣服，都是打补丁的。现在这些衣服，都保存在韶山毛主席遗物纪念馆。

毛主席穿的一双皮拖鞋，还是建国初期的。这双皮拖鞋穿得太久了，鞋头的表层皮已经朽了、破损了、能看到里层的衬面布了，主席还是舍不得扔掉。

有一次，主席外出住在武汉。那天，主席的拖鞋又裂开了；趁主席午饭后休息，我就赶快去街上找皮匠补鞋。找到了一个皮匠摊，我请补鞋师傅抓紧时间补。补鞋师傅看到鞋皮已经蚀损得朽了，就讲没法再补了。我心里很焦急，恳请他无论如何给补一补，但是他讲补不了。

主席午休起床这双拖鞋仍要穿的，我必须在这之前办好这件事。怎么办，补鞋师傅办不了，我就动脑子自己来解决。我回到住地，发现主席司机的皮鞋是很软的“鸡皮”，就割了一块，先用水烫洗一下，再用熨斗熨平，然后我就十分细心地把它补到拖鞋的破损面上，把线头的结打到不起眼的地方，防止磕主席的脚面。

起床后，主席把补好的鞋穿在脚上，还专门低头看了几眼。我问主席，补得怎么样？主席说，补得不错。这双拖鞋与毛毯毛巾被一起，在韶山纪念馆。

主席的睡衣、毛巾被，打了80多个补丁，这是经过数数的，不是凭空想像出来的。主席的毛巾被破旧到什么程度？上面的线绒绒都掉完了，只剩下筋筋。洗的时候，不能用力抻动，只能在水里轻轻漂动，晾晒后用熨斗熨了，再给主席使用。睡衣和毛巾被这么破旧，我多次提议要更换，但主席就是不让换，一直到他老人家去世也没有换过。

主席只吃两顿饭

主席有一天只吃两顿饭的饮食习惯。主席一天只吃两顿饭，不吃三顿​饭。平时喝稀粥不多，大都是吃饭。

主席一般是早晨六、七点钟才吃晚饭。早晨吃晚饭，怎么理解呢？因为主席晚上办公、通宵办公，天亮才睡觉。主席的生活习惯与一般人不一样。主席一天睡觉六、七个小时，有时只睡二、三个小时。他心里想着国家大事而睡觉少，不是主席不想睡。

主席一天吃两顿饭的饮食习惯，我曾经问我主席，是从什么时候开始的？主席说，那是很早很早了人。他讲他是湖南人，湖南人在农忙时干活重干活多才吃三顿饭，农闲时吃两顿饭。主席说他是闲人，闲人就吃两顿饭，不能吃三顿饭。我作工作人员都了解主席的性格，像改变一下吃二顿饭的习惯，绝对不能强求于。怎么饮食、吃什么好，主席都知道。

主席最喜欢吃的东​西，确实是红烧肉。主席平时也吃点鱼。

有人讲，主席一顿也没有吃过山珍海味，这个说法不真实。主席担任国家主席的时候，外事接待宴请贵宾，所以伙食安排不能弄得太简单，其中应该有好的菜谱。在家里，主席吃的饭食很简单，从不铺张浪费。

主席对自己的要求非常严格。比如，我们跟随主席到外地活动，每天有三角钱的补助。主席也是外出人员之一，也能享受这个待遇，但主席坚决不要。主席为什么不要？主席说：“我有稿费，不需要国家再补贴。不够，在稿费里支一点就可以了。”

主席的稿费确实不少，但他个人一分钱也不要，都交给国库了。他走(去世)之前有过交待，自己的孩子也不能给。

主席走(去世)后，组织上考虑给李敏、李讷、毛新宇每人二千元，买个冰箱电视机什么的。那个年代，有的老百姓家里已有了这些家用电器，但她们家没有。组织上为什么要考虑给主席的子女一点钱？因为主席走后，她们要搬出中南海。她们搬出来后，谁来考虑给主席的孩子生活条件上搞一点改善？所以组织上决定从主席稿费中拿出一点来给她们。主席生前一点不搞特殊化，孩子们对主席非常尊敬。

主席每天这顿晚饭，是我陪着主席吃的。有一天，就发生了一个意想不到的“严重事件”。那是1963年发生的事，那天主席的晚饭菜有一小块鸡肉。吃着吃着，突然我发现主席在用筷子使劲掏嘴巴，而且在捅上层的牙齿。我一看，吓着了，这是怎么回事？原来，是一根碎骨头卡在牙缝里捅不出来。因为主席每顿晚饭前要吃安眠药，吃好饭后药效上来就可以睡觉了；此刻，主席刚吃过了安眠药，手有点使不上劲。我急中生智，说，主席，您把嘴张大一点，让我看看。我就趁着主席张口的时机，把手指伸进去，终于把鸡骨头拔了出来。

事后，我向汪东兴报告了这件事，他要我绝对保密。第二天晚饭时，我对主席讲，今后能否不吃带骨头和带刺的荤菜？主席听后，笑了起来。后来，我们规定厨师，主席晚饭这一顿上的荤菜，一律不能带有骨头鱼刺，主席的饮食安全必须绝对保证。

最后给主席理发

听闻毛泽东过世的消息，主席理发师周福明想到他老人家很久没有好好理过发了。病重时，他的头发都是由医生用剪刀随意打理。于是他含着泪，向组织申请了最后为毛主席理一次头发。组织很快就同意了他的申请。

周福明9日当晚凌晨3点，再次回到熟悉的丰泽园见到毛泽东，周福明的心中五味杂陈。这一次毛主席再也不会笑着和“小周”打招呼，让他“你办你的公，我办我的公”了。最后见到的主席是面容安详的。他平躺在他平日所睡眠的睡塌上，犹如睡着了一般。

弯着腰为主席理发有些不方便，他便跪在床边，收敛起所有的悲痛，专注地做好手上的工作。

为毛泽东理完头发后，他如往常一样，用热毛巾敷在毛泽东头发上，用篦子一遍遍刮着。接着他又为毛泽东刮了脸、刮了胡子。主席的面容恢复到病前干净精神的样子，仿佛重新拥有了神采。整个过程中，他一如往日进行工作时平静。后来据他回忆道，那时他早已哭干了泪水。